減肥有什麼好方法沒
經驗1.73W
減肥是個長期堅持的過程,需要管的住嘴,邁得動腿,要在平時養成良好的生活習慣,合理控制飲食,少吃肥膩、油炸食品和甜食,拒絕零食、飲料和速食食品,規律飲食,三餐定時定量,避免暴飲暴食,均衡營養,避免挑食,避免過度睡眠和睡前加餐,同時適當增加體育鍛鍊。只要持之以恆,一定能到達自己預期的目標。
不要輕信一些傷害身體的減肥方法,那樣只會把自己身體傷害了,還減不了肥。就得不償失了。
標籤:減肥
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