老年能開髖嗎 年齡大了能開髖嗎

1、答案是肯定的，多大年紀都可以去練習開髖。但是一定要正確練習，根據自己的身體條件，找到身體的覺知，堅持練習，還可以藉助輔具，循序漸進。最終，都能達到目的。

2、一般成年人也是可以開髖骨的。而且開髖對身體很有好處。髖骨，其實是瑜伽裏的一個專業詞，其實就是武術和舞蹈裏面所説的開胯。

3、年紀偏大，沒有怎麼鍛鍊過的可以先從仰卧或着坐立的簡單體式開始。確保安全，根基穩定。做不到，可以藉助輔助工具完成。如:嬰兒式。

4、有一定基礎的人，可以從站立開始。力量與開髖相結合，進步更快。如戰士二式，樹式。