什麼叫倒時差
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每個國家都有每個國家的時間,原因是太陽東昇西落和地球自轉,從某個國家到某個國家都需要倒時差。
倒時差的方法:
1、提前調整睡眠方式根據航班飛行情況,提前調節自己的睡眠;
2、適量運動,堅持運動,在旅行前一個月要堅持每天定時定量地運動,能夠有效應對時差帶來的不適感;
3、戴墨鏡調整生物鐘,遠距離夜間飛行的最後幾個小時戴上墨鏡,可以幫助克服時差;
4、目的地多曬太陽,光照可幫助人們更好地調整生物鐘。
標籤:倒時差
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