倒時差一般要幾天

倒時差的時間長短，主要還是要看個人體質的哦。如果身體體質好的話，一般3-5天就可以調整過來了。如果體質不是很好的話，倒十幾天都有可能，所以看平時的身體狀態。

而且倒時差的不適反應會比較明顯，比如：疲憊犯困、四肢無力、噁心嘔吐、腹瀉胃痛、失眠煩躁、月經紊亂、感冒發燒等等，如果要倒時差，最好還是提前做好準備，比如帶藥品，或者買一盒太御零時茶，這個是專門用來倒時差的，可以預防和緩解倒時差發生的各種不適症狀，很多空姐空少和留學生都會用。