如何解壓放鬆心情
經驗2.35W
解壓、放鬆心情的辦法有以下一些:
1、做一些運動,去跑步或去健身房鍛鍊。
2、去郊區或有空曠視野的地方散步。
3、每天早中晚深呼吸一會。深呼吸可以調整我們的身心狀態,放鬆心情。
4、準備一本筆記本,將煩惱的事寫下來。
5、打掃家務或做一頓豐盛的午餐。忙碌會使大部分人忘記煩惱。
6、充足的睡眠有助於緩解壓力。有了旺盛的精力,才能抵制住壓力的侵襲,睡眠便是一個重要保證。
標籤:解壓
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