喝豆漿可以吃香蕉嗎
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香蕉和大豆都是常規的食物,並且香蕉的主要成分是澱粉和少量的蛋白質。脂肪和纖維素,大豆的主要成分是蛋白質、澱粉和少量脂肪、纖維素等,並沒有什麼相沖或相剋的成分。
喝香蕉豆漿的好處:
減肥:香蕉豆漿裏面富含纖維素,而纖維素吸水膨脹之後會增加飽腹感,可以減少正餐中的能量攝入,並且促進腸道蠕動,加快食物的排出,減少食物停留在腸道中的時間,降低吸收率。並且大豆可以促進新陳代謝,加快能量的消耗,具有減肥的作用。安眠鎮靜:香蕉中含有的複合胺,具有鎮靜安眠的作用,而大豆中富含的鎂元素,可以使肌肉放鬆,具有鎮靜的作用。補充營養:香蕉和豆漿的營養成分可以相互補充的,豆漿中含有蛋白質較高,香蕉的碳水化合物較高,兩者同時食用,既補充蛋白質,又補充碳水化合物,還補充了礦物質和維生素。潤腸通便:香蕉豆漿口感極為順滑,香蕉中含有果膠,有潤滑腸道的作用,香蕉和豆漿中的纖維素可以促進腸道蠕動,有助於排便。-
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