降血脂的食物有哪些
1、山楂可以促進膽固醇排泄,山楂是酸性食物不能空腹食用,也不能使用太多,最好是在飯後服用。
2、綠豆可以防治冠心病,綠豆是夏季清暑的佳品,具有降血脂保護心臟的作用。
3、香菇具有降脂降壓的作用,食香菇能降低膽固醇及甘油三酯。
4、番薯能夠預防動脈粥樣硬化,適量的食用番薯能夠預防心血管系統的脂質沉積,預防動脈粥樣硬化,使皮下脂肪減少。
5、黃瓜具有清熱、解渴、利尿的作用,可以抑制體內糖類轉變為脂肪有助於減肥,和調整脂質代謝達到養生的功效。
6、茄子能夠提高微血管彈性,茄子富含多種維生素,特別是茄子中含有較多的維生素,能夠增強細胞粘性提高血管彈性。
7、血脂是血漿中的中性脂肪(膽固醇和甘油三酯)和類脂(磷脂、糖脂、固醇、類固醇)的總稱。正常人血脂標準的範圍是:血清總膽固醇2.8~5.20mmoi/l,血清甘油三酯0.56~1.7mmoi/l,高密度脂蛋白膽固醇0,94~1.55mmoi/l,低密度脂蛋白膽固醇0~3.1mmol/L以上範圍內都屬正常。
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