21天定律是什麼
21天定律是21天以上的重複會形成習慣,90天的重複,會形成穩定的習慣。即同一個動作,重複21天就會形成習慣性動作。同理,同一個想法,重複21天,或重複驗證21次,就會變成習慣性想法。
一個觀念如果被驗證了21次以上,它十有八九已經變成了你的信念。習慣的形成大致分三個階段:第一階段:1—7天左右。此階段的特徵是:刻意,不自然。你需要十分刻意提醒自己改變,而你可能也會覺得有些不自然,不舒服。第二階段:7—21天左右。不要放棄第一階段的努力,繼續重複,跨入第二階段。此階段的特徵是:刻意,自然。你已經覺得比較自然,比較舒服了,但是一不留意,你還會回覆到從前。因此,你還需要刻意地提醒自己改變。第三階段:21—90天左右。此階段的特徵是:不經意,自然。其實這就是習慣。這一階段被稱為“習慣的穩定期”。一旦跨入此階段,你已經完成了自我改造。這項習慣就已成為你生命中的一個有機組成部分,它會自然而然地不停地為你“效勞”。
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品牌簡介 怎麼寫
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工作細胞在哪看
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