汗蒸後可以喝酸奶和蛋糕嗎

儘量不要喝酸奶。

在汗蒸的過程中，會消耗體內大量能量，汗蒸結束後，會出現飢餓難耐的情況，而此時，如果大量的飲食，之前汗蒸的作用就不明顯，反而還可能出現肥胖反彈情況。儘量喝一點電解質的飲料補下水，汗蒸之後人體排汗加快，水分流失也加速，要選擇先飲水，休息2個小時之後再選擇進食則對身體更佳有利。