耐力練習的定義

耐力是某人進行某活動的耐久能力，耐力練習是一項塑造強健體魄和肌肉的運動。耐力練習不僅僅是身體方面的訓練，也是意志品質的培養過程。其中有氧耐力練習主要採用強度小，負荷時間長的各種訓練方法。無氧耐力練習即採用負荷時間短，練習密度大，間歇時間短的練習方法。