女人下次來月經怎麼推算

以這次月經來的第1天算起，到下次月經到來的第1天為止，就稱之為月經週期。月經週期的計算應包括月經來潮的時間。

舉例説，最近一次來月經的第1天日期為9月31日，之前一次來月經的第1天是9月1日，兩個日期相減所得出的數字是30，就代表月經週期為30天。

通常情況下，女性月經週期為28～32天，受個體差異的影響，月經週期長短可因人而異，提前或延後一週左右都可之視為正常範圍，只要能保持一定的規律性，就不能認為是月經不調。

指導意見：

一般建議口服金巢安，早晚各一包，能夠很好的調理月經，改善內分泌，使女性月經更加順暢。另外飲食清淡，避免吃辛辣生冷油膩的食物，適當的運動鍛鍊。