如何讓身體變強壯

讓身體變強壯多食雞蛋、牛奶，它們都含有豐富的蛋白質，可以有效的轉化為肌肉，能夠很好的增強體質。

雞蛋又名雞卵、雞子，是母雞所產的卵，其外有一層硬殼，內則有氣室、卵白及卵黃部分。富含膽固醇，營養豐富，一個雞蛋重約50克，含蛋白質7克。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高，是人類常食用的食物之一。