刷牙三分鐘真的對牙齒有效嗎
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三分鐘足夠了,刷牙的時間不宜太長,最好不超過五分鐘。刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣,保持口腔清潔的重要自我口腔保健方法。應該在餐後15-20分鐘刷牙。早起刷牙是一種錯誤習慣。
Bass刷牙法:將牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向(上頜牙向上,下頜牙向下),按牙齦-牙交界區,使刷毛一部分進入齦溝,一部分鋪於齦緣上,並儘可能伸入鄰間隙內,用輕柔的壓力,使刷毛在原位作前後方向短距離的水平顫動10次。顫動時牙刷移動僅約1mm,每次刷2~3個牙。
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一年級入隊申請書簡短
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