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得了肩胛炎怎麼辦

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得了肩胛炎怎麼辦

1、堅持體育鍛鍊,如打太極拳、做操等,平時注意肩部保暖,夏天睡覺不要露肩吹風扇,不要在潮濕的地方睡卧,以防受風寒濕邪;

2、防止肩部慢性勞損,不可突然做強力勞動或卸過重物體,以防肩部發生扭傷;

3、可選用洗血化瘀、行氣通絡的中藥煎汁,以木棒蘸取藥汁來回擊打肩部痛點及穴位,能疏通經絡、活血止痛;

4、應重視肩部功能鍛鍊,如手臂爬牆運動,用健側上肢幫助患者進行內收、外展、屈伸運動。

標籤:肩胛