一天吃一個雞蛋可以嗎
經驗1.98W
一天吃一個雞蛋的好處:
1、攝入營養。雞蛋中的蛋白質富含構造人類生物細胞所需的氨基酸,是每天必需攝入的營養來源。
2、有效控制食慾,延遲飢餓感。雞蛋可以延緩胃的消化能力,從而使肚子的飢餓感來的更晚些。
3、更有效率的減肥。有研究表明,早餐吃了一個雞蛋後,一天攝入的卡路里比早餐吃黑麪包後一天攝入的要少330千卡,而且精力倍足。
4、提高記憶力。雞蛋中含有多中維生素礦物質,因此有助於提高記憶力,使注意力更加集中。
5、有護眼的功效。早餐吃個雞蛋,對長期處於電腦輻射也大有益處,使眼睛不受紫外線的傷害。
標籤:雞蛋
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