枸杞一天吃幾顆最補腎

枸杞一天吃15~20顆最補腎。枸杞是藥食同源的食物，食用枸杞可以為身體補充維生素、礦物質、氨基酸、胡蘿蔔素、微量元素等成分，適量食用枸杞可以促進代謝、提升身體器官的功能性，對於腎臟的養護也很有好處，過量食用則會加重身體的負擔，對健康不利。