雙手背後合十怎麼練

雙手背後合十是瑜伽中的一種練法。想要練成這種方法，就要多做開肩的練習，並且增加手部和肘部的柔韌度。然後每天多加練習。待肩膀打開以後，就可以簡單做成了。

瑜珈(英文:Yoga，印地語:योग)是一個漢語詞彙，最早是從印度梵語"yug"或"yuj"而來，其含意為"一致"、"結合"或"和諧"。瑜珈源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋"梵我合一"的道理與方法。而現代人所稱的瑜珈則主要是一系列的修身養心方法。