怎樣才能排泄的更快

腸胃健康直接關係到我們的身體健康，有資料表明，人體的很多疾病與腸道疾病有關，宿便不排是腸道疾病產生的原因之一。改善腸胃功能，加快腸道蠕動，有助於排出宿便。常見的加快腸胃蠕動，快速排出宿便的方法：

堅持適度的運動鍛鍊。選擇喜愛的運動項目，並持之以恆地參加鍛鍊，還可常做俯卧撐、揉腹等，有利於增強腹肌，加快腸道蠕動，加速排出宿便，使腸道內菌羣保持平衡，防止腸道老化；早上起牀，喝一大杯鹽水，有助於刺激結腸運動，快速排便。因為有一定的濃度，腸道會當作血在流動，不會吸收喝下去的水，所以鹽水才有足夠的分量衝