夏天流汗多會瘦嗎
經驗2.12W
夏天流汗不會減肥,單靠夏天的流汗,人體是不會瘦的,因為出汗是身體對環境的一種正常反應。在環境過熱時,身體就會做出流汗的反應,流汗後也會補充大量的水分,所以夏天流汗不會減肥,流汗可以使身體的一部分水分消失,但是同時人體為了緩解流汗後缺乏的水分,會促使人自我補充大量的水分。
想要減肥應控制飲食,將攝入的能量總量限制在1000-1500kcal/天,減少脂肪攝入,脂肪攝入量應為總能量的25%-35%,飲食中富含水果和蔬菜、膳食纖維;以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源。減肥膳食中應有充足的優質蛋白質,除了補充必要的營養物質,還需要補充必要的維生素、礦物質及充足的水分。
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堂堂正正打一生肖
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