走路和跳繩哪個對減肥好
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跳繩對減肥好。
跳繩可以運動到全身,從臉部到胳膊再到肚子到腿,都能得到運動,消耗脂肪。每天早晚各跳繩一次,每次最好跳30分鐘。
走路,走路的過程中收緊全身的肌肉且採用腹式呼吸,那麼就會對身體有好處。採用這種競走方式能達到減肥效果。
綜合分析,相同的時間,跳繩比走路消耗的熱量多,更利於減肥。
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