如何早上能夠早起——小經驗

早上能夠早起是一個好習慣！

第一點，仔細反思自己為什麼以前不能早起，是晚上睡得太遲，還是就是喜歡貪睡！

第二點，針對晚上睡的晚，那麼一定要儘快的將事情做完，早一點休息，這樣就能在早上早早的起牀！

第三點，有些人晚上睡不着，那麼最好的方法是堅持住，要加大運動的強度，這樣很累的就容易入睡！

第四點，有人早上起不來，睡到半上午，接着晚上又睡不着，這就是因為睡的多而睡不着，這就要求早上一定要用鬧鐘鬧起來，不能貪睡！

第五點，只有白天辛苦的勞作，晚上才能夠及時的入眠，這樣可以很舒服的躺在牀上休息了！

第六點，不要在下午和晚上喝濃茶，當然不喝更好，這樣就容易入眠，能夠提高睡眠的效率，早上能夠早的起牀！