早上不吃早餐可不可以啊
依個人情況而定,但是不吃早餐對身體有害。
不吃早餐的危害:
1、不吃早餐精力不集中,情緒低落。經過一晚上的消化,體內血糖指數較低,這時如果不吃早餐補充能量,使以葡萄糖為能源的腦細胞活力不足,人就會出現疲倦,精神難以集中和記憶力下降的症狀,反應遲鈍。
2、不吃早餐容易衰老。不吃早餐人體就會動用體內儲存的糖元和蛋白質,時間長了會導致皮膚乾燥,起皺和貧血。早餐提供的能量和營養在全天的能量攝取中佔有重要的地位,不吃早餐或者早餐質量不好是全天營養攝入不足的主要原因之一。
3、吃早餐容易引發腸炎。不吃早餐,午餐必然會因為飢餓而大量進食,消化系統負擔過重,而且不吃早餐打亂了消化系統的活動規律,容易患腸胃疾病。
4、不吃早餐罹患心血管疾病的機會加大。因為經過一夜的空腹,人體血液中的血小板黏度增加,血液粘稠度增高,血流緩慢,明顯增加了中風和心臟病的風險。
5、不吃早餐容易發胖。
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