月經來的時候有什麼注意事項
1、生活有規律
首先,在月經期間,身體比較虛弱,如果這個時候過度勞累或者熬夜,很容易造成月經不調、痛經等不良後果,因此平時就要注意生活作息要有規律,不能熬夜,尤其是月經期間一定要注意休息,規律作息,這樣以後月經才會正常。
2、要注意飲食
月經期間除了生活作息要規律以外,飲食方面也要注意合理膳食,避免吃辛辣、冰涼、過於鹹膩的食物,也不能喝咖啡、濃茶,最好是喝一些紅糖薑茶來幫助血液循環通暢,如果血量比較多的話,建議經期之後再喝,另外多吃滋補的魚子、羊肉、烏骨雞、黑豆、海蔘等,還可以吃木耳、核桃、花生、桂圓等乾果,最重要的是飲食要規律,營養均衡。
3、不適宜體檢
經期由於受到荷爾蒙分泌的影響,不適宜做體檢,比如尿檢、婦科檢查、血檢、心電圖檢查等,因為經期內分泌系統跟平時差距很大,這個時候體檢的各項數據都不太準確,做了也不能用來作為檢查的正確結果,因此最好不要這個時候體檢。
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