怎麼排肚子裏的濁氣

排肚子裏的濁氣方法是改變飲食或者是加強鍛鍊，比如少吃產氣多的食物如豆類食物要少吃，或者是飯後可以到户外運動一下比如跑步，跳繩等都可以增加腸蠕動的。還可以用手按摩腹部，這樣也可以使腸道內的氣體排出。也可以口服幫助胃腸道蠕動的藥物，促進胃腸蠕動，也可以有效的排出肚子裏的氣體。