雞蛋和豆腐那個蛋白質多

豆腐的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬於完全蛋白 ，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養價值較高。雞蛋是人們常用食物。雞蛋含蛋白質最高，每500克雞蛋約含蛋白質122克。