沙包該怎麼打好

1、活動身體熱身，主要為手腕、踝關節，最好是感覺全身微微的發熱出小汗為好；

2、準備一副拳擊繃帶，戴上合適的練習手套，圍繞着沙袋進行步伐移動和身法晃動；

3、規範動作，體驗正確的着力點，擊打沙袋時不能使出全身的力氣，要一下一下的去點擊，遇到沙袋由於晃動而產生的慣性衝撞過來的時候，很容易造成手腕的傷害，應該儘量作出躲避動作，也可以用前手臂進行阻擋；

4、注意肌肉緊張，避免受傷，新手練習的時間不必過長，以免關節疲勞受傷。