踢毛鍵的好處
經驗3.05W
好處:
1、踢毽兒時,隨着毽子的起落,脊椎各關節屈伸有節、有度,椎體的深、淺層肌及頸前、頸後肌等一張一弛的功能鍛鍊,可避免椎關節的僵化,增強關節的穩定性,預防頸椎及腰椎疾患;
2、踢毽兒時雙上肢有節律地擺動,運動了肩、背部肌肉和關節,對中老年人罹患的肩周炎,也有較好的防治作用;
3、踢毽兒主要是下肢肌肉的協調運動,功夫在腦,也在腳,磕、拐、盤,轉身穩步,起跳騙腿兒,前仰後合,這些踢毽兒的基本動作在他人看來,就像舞蹈動作一樣優美;
4、踢毽兒時,隨着毽子的起落,脊椎各關節屈伸有節、有度,椎體的深、淺層肌及頸前、頸後肌等一張一弛的功能鍛鍊,可避免椎關節的僵化,增強關節的穩定性,預防頸椎及腰椎疾患。
標籤:毛鍵
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