太空步怎麼走
經驗1.19W
學習太空步的步驟如下:
一、原地滑步:
預備姿勢:兩腳並立,兩臂自然下垂;
動作過程:左腳提踵,身體重心落前腳掌上,左腳壓腳跟後,右腳伸直向後滑行一足之距,緊接腳尖離地,屈腿向前移行至原位,右腳提踵,同時右腳掌腳跟,緊接右腳為支撐腳、左腳向後滑行的動作 ;
二、 前滑步:
動作過程:首先左腳腿伸直朝腳尖方向前滑一步,接着左腳提踵,右腳伸直並朝足尖方向前滑一步。此時 左腳壓腳跟,右腳完成提踵動作;
三、 後滑步:
動作過程:左腳提踵,壓腳跟,右腳伸直,腳掌向後平滑、當右足尖滑至左腳跟處,腳尖點地 ,腳跟提起,腳背與地面垂直,緊接右腳壓腳跟,左腿伸直腳掌向後平滑,足尖滑至右腳跟,使腳尖點地,左腳跟提起,腳背與地面垂直。
標籤:太空
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