九九百科網5個經典動作輕鬆打造完美胸肌
經驗1.47W
第一、 平板啞鈴飛鳥 鍛鍊部位 胸大肌外側 健身功效 很好地鍛鍊胸部的肌肉，可以讓胸大肌變得更加結實、有力，能刺激胸部肌肉的生長
第二、 拉力器十字夾胸 鍛鍊部位 下部胸大肌，中部胸肌 
第三、 蝴蝶機飛鳥 鍛鍊部位 胸肌中縫 
第四、 下斜啞鈴卧推 鍛鍊部位 下部胸大肌。 
第五、 雙槓臂屈伸 鍛鍊部位 下胸部 
標籤：胸肌
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