打坐的作用及注意事項

1、打坐的作用：修身，舒緩身心，減緩壓力。增加心臟向上半身的血液供輸，使頭腦清醒，精神力更佳。長期堅持打坐可以幫助疏通下半身堵塞和不通暢的經絡及穴位。可以幫助改善循環上半身的氣血，提高抗寒的能力。

2、注意事項：要靜心平靜，不可浮躁憂神。身體不適時要立刻停止。時間長短要循序漸進。