站立小燕飛怎麼做

站立小燕飛：站立姿勢，肩向後平移，雙臂輕輕向後，雙手掌平伸，掌心相對或向後，模擬燕子俯衝時收起翅膀的動作。以腰底部為中心輕輕向前，從側面看略有點“挺肚子”的感覺。每天早晚各一次，每次50下。以達到鍛鍊腰背肌，緩解腰部、頸肩部等部位的勞損等保健作用。