具有抑鬱質型的人該怎麼辦

1、一般抑鬱質的人擁有充實、豐富的生活內容，生活感到充實、豐富，本身就是一種積極向上的感受，它能使一個人看到自己的力量，看到生活的美好，忘卻煩惱。

2、學會廣交朋友。一方面可以使抑鬱質人的業餘生活更加豐富，增加他的社會知識和經驗，另一方面也可以使他的不良情緒在朋友那裏得到傾訴，朋友的安慰和勉勵能夠使他擺脱不良情緒的困擾，提高自信心。

3、淡化不良感受。指當有了不良體驗時，轉移注意力或進行理智調節，不去反覆體味它、強化它，讓不良體驗自然地存在或消失。