怎樣訓練專注力

首先要清楚意識到這件事情的重要程度以及對自己的影響。在內心意識到重要程度之後，專注是可以鍛煉出來的，鍛鍊的方法可能因人而異。比如閲讀一段英文文獻，應該及時的做出段落的總結，最好能寫下來，不要只是想想。很重要的一點還是要心靜。如果心有雜念，最好先理清所有事情的邏輯，以及自己所能影響到的程度。然後分清主次，既然不能一次性解決所有事情，就要一件一件的處理好。弄清楚你的目的，目標。將你對你的目的，目標的思考，觀察內化成你的身體的本能。也就是説堅持。堅持你的思考，觀察，無時不刻的記錄。跟進。