打羽毛球時膝蓋受傷怎樣休養

膝蓋受傷休養方法：

1、加固帶立體式護膝。

2、不做運動量大的鍛鍊，如跑步、跳高、跳遠。

3、走路不要走太久，當膝蓋感覺不適時應立即休息。

4、及時就醫，避免傷勢惡化。

膝蓋：人體身體部位，位於大小腿之間的連接部位。膝的主要內部組成結構為半月板以及四條韌帶。