鐵布衫怎麼練

鐵布衫練習之法，先用軟布，環束胸背間，纏繞數匝，然後用手着力搓摩。又時將肘、臂曲伸，使胸部作翕之狀。夜間宜用堅硬之木板為榻，使骨骼時與堅硬之物體相接觸，日久漸至堅實。