女人吃Ve有什麼作用
經驗2.53W
1、延緩衰老,有效減少皺紋的產生,保持青春的容貌。
2、保護皮膚免受紫外線和污染的傷害,減少疤痕與色素的沉積,加速傷口的癒合。
3、維生素E是一種很重要的血管擴張劑和抗凝血劑,預防與治療靜脈曲張;防止血液的凝固,減少斑紋組織的產生。
很多食物中都含有維生素E,這種維生素構成了許多水果和蔬菜的表皮,特別是綠葉植物,像菠菜。
當然,鱷梨的維生素E含量也是非常豐富的。想更好地吸收維生素E,可以適量的吃一些富含脂肪的食物。
維生素E是一種脂溶性維生素,因此需要一定量的脂肪以避免它被消化掉。堅果就是最完美的點心,杏仁和榛子富含維生素E和有益的脂肪,能在一定程度上保護你的細胞膜不被氧化。
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