如何調理月經期嗜睡

很多女性由於自己體質的關係，在月經期很容易嗜睡。這也讓很多女性困擾，給學習和工作帶來壓力。通常，腎虧、血氣不足或者肥胖的女性在經期就容易嗜睡，這是因為身體裏某些功能受到影響導致的。這裏就為大家説説，如何調理經期嗜睡.步驟閲讀

經驗步驟：1

在平時，可以每天為自己做一次穴位按摩，通過按摩頭部和腳部，以及小腿內側等地方，舒緩神經，同時舒展血液，使月經正常，常年堅持能有效改善白天精神不振、睏倦嗜睡的症狀。

平時不要過度勞累，保證自己睡眠時間的充足，精神不佳者可以保持10個小時的睡眠時間，為自己補充點陽氣，讓自己的身體得到充分的調理，才能慢慢改變嗜睡的症狀。

注意事項：

對於身體偏差的人，可以每天進行鍛鍊，當然不用太過於累的鍛鍊，像瑜伽、太極、散步遛狗等，增強體質可以有效改善嗜睡症狀。嗜睡的女性每天注意運動，不然久而久之長胖了不説身子骨還越來越虛弱。