怎麼做運動才不會長痘
1、運動時備一條毛巾,用以擦汗。在運動時,臉部毛孔會張開,以方便排汗。如果不及時用毛巾將汗液擦去,等到汗液幹了的時候,就容易滋生大量細菌,形成痘痘,所以備上一條毛巾很有必要。不過,擦臉的毛巾一定要選擇乾淨且光滑的,不然容易感染細菌,使皮膚髮炎長出痘痘。
2、運動完後記得補充水分。多喝水不僅有利於排汗排毒,更有利於皮膚的呼吸暢通。皮膚的呵護需要充足的水分,如果不及時補充水分,身體中就沒有充足的水分來“餵飽”皮膚細胞。由於運動排出大量汗液,身體會消耗許多水分,所以及時補充水分是十分有必要的。不過,運動後不要一下子就喝大量的水,以免引發不適。
3、運動後不要吃辛辣食物。辛辣刺激食物屬於高熱量食品,平時吃都很容易會上火,如果運動後還繼續吃,那無異於火上澆油,更容易生出痘痘來。
4、運動後半小時內不要化粧。運動之後,臉部如果還在繼續流汗,那麼建議不要化粧,因為此時化粧也很容易堵塞毛孔。如果要化粧,最好等半個小時,臉部不再流汗了再進行,不過要注意的是化粧之前一定要記得把臉洗乾淨。
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