正常一天喝多少水

正常人每天至少需要喝1500毫升水,大約8杯左右。空腹時飲水最有效。

通常，我們每天夜間經呼吸和皮膚蒸發要損失掉300—400毫升水。因此，早晨醒來，先喝上一大杯水，不僅可以補充因身體代謝失去的水分、洗滌已排空的腸胃，還可有效稀釋血液，降低血黏稠度，預防心腦血管疾病的發生。