睡覺減肥可以嗎

睡覺減肥可以，睡覺減肥是靠譜的。睡覺減肥是通過睡眠時間和睡眠的質量來影響荷爾蒙的分泌來分解脂肪，使其燃燒，促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素。

人體內有很多激素是在睡眠中分泌的，瘦素就是其中一種，瘦素是由脂肪組織分泌的，循環至下丘腦和其受體結合，從而通知大腦：身體的營養已經足夠了，不必再進食了，如果睡覺不充分，影響瘦素的分泌，會導致人的食慾增加，導致肥胖。