得了高血壓怎麼辦
我很長時間了,經常就會頭痛,頭暈,噁心,想吐,渾身無力,感覺特別煩躁,別人説話,我時而什麼也聽不到,經常失眠,注意力往往不集中,走神,休息一下就會好一些,可是經常反覆發作,據説這是高血壓,我現在還很胖,我該怎麼辦?步驟閲讀
經驗步驟:1
控制熱能,控制主食及脂肪攝入量,儘量少吃或不吃糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。減少烹調用鹽量,儘量少吃醬菜等鹽醃類食品。少吃肥肉及各種動物性油脂,控制動物腦子、魚籽等高膽固醇食物。
2非藥物治療,限制鈉的攝入,食鹽每天小於6克。注意補充鈣鹽和鉀鹽。減少脂肪的攝入量,儘量少飲酒或者不飲酒。減輕自己的體重,保證休息與適量運動。
注意事項:
1、注意保持心情通暢,情緒不可太過激動(如生氣等),平時注意心態的調整。2.平時要注意運動。漫步,長跑等有氧運動都可以。3.注意飲食習慣,不可吃油膩,鹽多的食物,亦不可喝酒。
-
順豐幹配是什麼等級
順豐幹配沒有等級之分。幹配是指順豐速運公司的一種物流配送服務,是指在不涉及温度要求和特殊防護要求的情況下,使用普通車輛進行物流運輸和配送。具體來説,幹配主要包括標準快遞、標準陸運、國際物流等業務。其特點是直髮目的地、中轉次數少,不僅節約了運輸成本,還...
-
描寫雪山的詩句
1、唐-王昌齡《從軍行七首-其四》:青海長雲暗雪山,孤城遙望玉門關。2、唐-李白《廬山謠寄盧侍御虛舟》:黃雲萬里動風色,白波九道流雪山。3、唐-韋元甫《木蘭歌》:朝屯雪山下,暮宿青海傍。4、唐-劉商《贈頭陀師》:少壯從戎馬上飛,雪山童子未緇衣。5、宋-范成大《冬日田...
-
b站的在線觀看人數是每集嗎
b站的在線觀看人數不是每集,在B站的播放頁面上,右下角的在線觀看人數是該視頻ID下所有劇集的總在線觀看人數,而不是每個劇集的在線觀看人數。嗶哩嗶哩簡稱B站,是中國年輕世代高度聚集的文化社區和視頻網站,該網站於2009年6月26日創建,被網友們親切地稱為B站。2018年3...
-
一級消防工程師成績怎麼查
1、登陸中國人事考試網-選擇頁面左側“成績查詢”,點擊進去。2、根據要求,輸入證件號碼(身份證)、姓名、驗證碼,點擊“查詢”。3、在成績查詢頁面,按照左側列表頁選擇當年的考試時間月份。...