下雨天可以在室外跑步嗎
1、下雨天不能室外跑步,因為下雨天氣温比較低,在跑步過程中易吸入冷空氣造成感冒,同時跑步過程中體温升高毛孔打開,如果保護不當體內容易進入寒氣,並且跑步後需要更換衣服,特別是下雨天跑步如果不及時容易受涼感冒。下雨天跑步也會損害膝關節,濕度太大對膝關節、頸脊椎的影響是比較大的,所以下雨天儘量不要到室外跑步。
2、下雨天鞋服容易濕透,即便穿上防水的鞋服不被淋濕進水,但透氣性大大降低,熱氣散發不出去造成不適感。如果不穿防水的鞋服會造成鞋子、衣服濕透,會越跑越沉,腳與鞋子的摩擦力增加可能會給腳磨出水泡。下雨天的地面比較濕滑,對於坡道、泥土的道路很容易摔倒受傷,對身體傷害是比較大的,所以建議不要出去跑步。
3、下雨天不能在室外跑步,下雨天氣温低,很容易造成感冒,濕度太大會損害膝關節,也會淋濕衣服、鞋子,在坡道、泥土的道路還容易摔倒受傷,所以在下雨天儘量不要在室外跑步。
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