半夜醒了就很難入睡了

1、這是失眠的一種情況，由於精神壓力大，精神緊張，所以要從減輕心理負擔這個角度來解決問題；

2、平時多進行身體鍛鍊，保持一個良好的心態，保持良好的作息規律；

3、以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜，睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶。