女性怎麼養腎 快來一起學習吧
1、合理飲水。水是萬物之源,對於腎臟也不例外,如果飲水不足,容易導致體內滯留過多的濁毒,從而增加腎臟負擔,所以,養腎要先飲水,這個説法是有一定道理的。
2、護好雙腳。腎經起於足底,想要養好腎,就必須要先做好腳部的保暖工作,不要正對着空調或電風扇吹,更不要赤腳走在地上。足底有湧泉穴,是腎氣之根源,每天晚上睡覺前適當揉捏一下湧泉穴,可以起到養腎固精的功效。
3、保持大便通暢。大便不通暢,宿便滯留在體內,除了會讓人感到心煩氣躁之外,還會損害到腎臟,引起疲憊、嘔吐、腰痠等症狀。當感到排便困難時,可以試一下用雙手手背貼住兩邊腎臟的位置,稍微用力按揉,以此激發腎氣,增加便意。
4、及時排尿。當有尿意時,如非必要千萬不要忍尿,因為當你感覺到有尿意時,證明儲存的尿液已達到一定的程度,如果不及時將其排出,就會變成水濁之氣,侵害腎臟。因此,不要因為懶得動或其他原因而三番四次地忍尿。
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