虛火旺怎麼辦 怎麼調理身體
經驗2.61W
1、按時作息
2、清淡飲食
3、節慾
4、保持好心情
5、中醫調理
經驗步驟:1
按時作息:一定不能熬夜,避免陰虛火旺型失眠的最有效方法,是規律的生活起居,養成定時入睡與定時起牀的習慣。
2清淡飲食:飲食儘量清淡,少沾煙酒,宜服用生津養陰、清心降火的食物,如銀耳、靈芝、百合、金針菜、蓮子、連子心、酸棗仁、黃魚等。
3節慾:中醫中的精屬陰分又稱陰精,故耗損過多,立即出現陰虛火旺的症狀。
4保持好心情:也要調整自己的心態,保持情緒穩定,心平氣和。
5中醫調理:中醫治療以滋陰降火,消心安神為只要方法。鍼灸選穴以心經及腎經穴位為主,如神門、內關、照海、大陵等,針刺以瀉心經、補腎經、安神為法。
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