怎麼放鬆雙臂
經驗1.24W
1、點揉神門
神門(位於手腕和手掌關節處小指那一側的腕橫紋中)將手臂向上伸直,上臂固定,小臂彎曲,儘量用手摸自己的背的中部,用另一隻手以肘關節輕輕向下按壓大臂,使其向脊柱方向傾斜。保持半分鐘,換手做同樣的動作。
2、點揉合谷
合谷(在拇指和食指之間的虎口處)在用力拔伸的基礎上抖動上肢1-2分鐘。可以達到放鬆手臂的效果。
3、揉捏手臂
將五指平伸,舉上臂,另一隻手拇指及掌部由上而下,從手腕部到上臂最上端做不停的移動按摩,反覆數次。可以快速的放鬆手臂。
標籤:雙臂
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