高温瑜伽一週最好幾次

一節高温瑜伽課的長度大概為60分鐘，動作編排基本上是固定的，練習都必須依照順序一個接一個地練。經過60分鐘的練習後，身體能達到一個平衡的境界，最佳的練習是一週2到3次，不必過多。

對於從沒有練習過高温瑜伽的的建議是慢慢來，從一週1-2次開始，先適應温度和體式，再循序漸進。但是要注意三節課最好是有一點的間隔，不要連着三天，然後又休息三天，而且如果開始了一定的頻率，請儘量保持堅持。