什麼是高温瑜伽
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熱瑜伽,也叫高温瑜伽或熱力瑜伽。是在38攝氏度到40攝氏度的高温環境中練習瑜伽。其由26種伸展動作組成,屬於柔韌性運動,能改善脊椎柔軟度。同時它由一些扭轉彎曲伸展的靜態動作,直接刺激神經和肌肉系統,可以減輕體重。熱瑜伽來自美國,約2004年在中國流行。
瑜伽在發展的過程中產生了許多不同的派系,“高温瑜珈”是其中的一個分支,是由印度人比克拉姆在原始哈達瑜伽的基礎上創立。
標籤:瑜伽
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