怎麼才能提高學習的注意力
1、注意力不集中和身體狀況有一定的關係,經常進行健身可以增強免疫力,每天跑步可以鍛鍊身體,也可以鍛鍊自己的意志,身心充沛,注意力自然而然就好了。
2、可以有意識的進行練習,利用一些時間管理的工具計時,規定自己在一定的時間內專心於一件事,並且強制自己執行,設置的時間可以根據自己的實際情況慢慢調整,久而久之注意力會得到提高。
3、對正在進行的學習方式進行調整,調整到自己喜歡的類型。比如覺得看書枯燥,可以選擇課程視頻或音頻,或向其他同學提問都可以。
4、瞭解自己,並總結出自己一天中注意力最集中的時間是哪個階段,把重要的學習任務放在那個時間段進行,優化時間配置。
5、開始學習之前,要確立自己的目標,有目標才有動力,當目標達成時可以放鬆。
6、杜絕打擾,不與人閒聊,整理好桌面,關閉手機的社交軟件,以及手機聲音要設為靜音,以免打斷思路。
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