大米花對人有多少好處

功效：

1．大米可提供豐富B族維生素；

2．大米具有補中益氣、健脾養胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效；

3．米粥具有補脾、和胃、清肺、助消化功效。

禁忌人羣：糖尿病人少食。

適宜人羣：一般人羣均可食用。

大米山藥粥美味營養，適合產後初期產婦食慾不佳的新媽媽。山藥營養價值高，富含黏液蛋白、維生素及微量元素，有健脾補肺、益胃補腎等功效。

原料：大米100克、鮮山藥50克、枸杞3克、冰糖適量。

製作方法：1．將大米反覆用清水洗淨，山藥去皮，切成粒後洗淨，枸杞洗淨；2．取瓦煲1個，注入適量清水，燒開下入大米，用小火煲約30分鐘至米開花；3．再加入鮮山藥、枸杞，調入白糖，用小火煲10分鐘即可。